Mặc dù hạt điều rang muối có vị thơm ngon, hấp dẫn nhưng việc quản lý lượng muối trong khẩu phần ăn cũng cần được quan tâm. Vậy những lưu ý khi ăn hạt điều rang muối là gì? Hôm nay, Cân Điện Tử Thành Được sẽ mang đến cho bạn những thông tin quan trọng ngay rong bài viết sau đây.
Hiện nay, hạt điều rang muối đang được nhiều khách hàng ưa chuộng để thay thế cho bánh kẹo ngày tết hoặc làm quà tặng người thân, bạn bè. Hàm lượng protein, chất béo tự nhiên, khoáng chất và các loại vitamin trong loại hạt này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, để có trải nghiệm tốt nhất Cân Điện Tử Thành Được sẽ mách bạn những lưu ý khi ăn hạt điều rang muối ngay trong nội dung sau đây.
Lưu ý khi ăn hạt điều rang muối
Một số lưu ý khi ăn hạt điều rang muối mà bạn cần chú ý:
Không sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi
Hạt điều rang muối sau khi chế biến chín vẫn khá giòn, không dễ tan, khi đó trẻ em dưới 2 tuổi chưa mọc răng vậy nên không thể nhai đồ cứng. Do có thể dẫn đến trường hợp hóc, nghẹn hoặc thậm chí nếu không xử lý kịp thời sẽ gây ngạt thở cho trẻ.
Ngoài ra, nếu vẫn muốn cho trẻ ăn hạt điều thì có thể áp dụng phương pháp hầm mềm hoặc bẻ thành từng mảnh nhỏ và cần phải quan sát kỹ để quá trình ăn không gặp các tình trạng nghẹn, hóc,....
Phụ nữ đang mang thai dưới 3 tháng cân nhắc khi sử dụng
Bà bầu thường sử dụng hạt điều để cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé, thế nhưng trong 3 tháng đầu tiên bạn cần cẩn thận hạn chế ăn hạt điều rang muối. Bởi vì, cơ thể người phụ nữ lúc này có khá yếu hay có triệu chứng ốm nghén và thai nhi vẫn chưa phát triển ổn định.
Do vậy, nếu bổ sung quá nhiều dinh dưỡng trong thời điểm đầu sẽ gây ra các tình trang khó tiêu và buồn nôn. Trường hợp mẹ bầu không nôn nghén thì cũng phải hạn chế sử dụng hạt điều rang muối để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ngay trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ.
Bóc vỏ lụa trước khi ăn
Vỏ lụa có vị chát đắng, vì vậy cần phải xử lý sạch sẽ trước khi ăn để cảm nhận được hương vị thơm ngon của hạt điều. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, bạn cần bóc sẵn lớp vỏ lụa để tránh vương vãi và gây khó chịu cho trẻ khi ăn.
Ngoài ra, đối với những người đang bị ho, đau họng, ngứa cổ thì không nên ăn hạt điều tại thời điểm này. Thành phần chất béo trong hạt sẽ kích thích niêm mạc và khiến cho tình trạng bệnh diễn biến nặng hơn.
Nên ăn hạt điều vào lúc nào là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để sử dụng hạt điều là sau bữa ăn, không nên sử dụng trước bữa ăn vì những thành phần có trong hạt điều rang muối là protein, chất xơ và các chất béo bão hòa đơn sẽ tạo cảm giác no và khiến cho bữa cơm trở nên không ngon miệng.
Thế nhưng, nếu bạn đang mắc căn bệnh béo phì thì đây lại là phương pháp hiệu quả giúp giảm cân trong khoảng thời gian từ 7 - 15 ngày. Bên cạnh đó, ăn loại hạt này trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ không sâu và gây tình trạng mệt mỏi.
Ăn hạt điều làm sao để tốt cho sức khỏe?
Hạt điều không những mang lại những công dụng tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da và tóc. Bạn có thể sử dụng khoảng 30 gram/ngày là tốt nhất cho cơ thể. Bạn không nên dùng quá 200 gram/ngày vì sẽ gây tình trạng nóng trong người và nổi mụn trên cơ thể. Khi sử dụng cần chọn lọc kỹ các hạt mốc, sâu hoặc biến đổi màu sắc sang xanh để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Lưu ý: Để dễ dàng trong việc cân đo, đong đếm thì bạn có thể cân nhắc lựa chọn một trong các thiết bị hỗ trợ như cân điện tử, cân đếm, cân tiểu ly,... để quá trình sử dụng hạt điều được chính xác và mang lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn nên bảo quản hạt điều trong túi kín ở điều kiện môi trường thoáng mát để giữ được hương vị và chất lượng. Bạn có thể cân nhắc sử dụng máy đo độ ẩm hạt điều TD530 để kiểm soát độ ẩm trong khoảng lý tưởng, giảm thiểu những tác động
3 trường hợp không nên ăn nhiều hạt điều
Hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất, do đó mang lại vô số công dụng cho cơ thể con người như chống oxy hóa, chống ung thư, bổ sung vi lượng cần thiết,..Thế nhưng trong một số trường hợp không nên sử dụng hạt điều để tránh gây hại đến cho cơ thể như:
Người bị bệnh thận
Đối với người bị thận, chế độ dinh dưỡng cần phải được quan tâm và chú trọng. Nếu sử dụng các loại thực phẩm không phù hợp sẽ khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn. Trong đó, hạt điều rang muối là một món ăn cần phải hạn chế.
Thành phần Kali có chứa trong hạt sẽ khiến cho thận hoạt động nhiều hơn và gây nguy hiểm đến cơ thể. Do vậy, những người đang mắc các căn bệnh liên quan đến thận thì không nên sử dụng hạt điều rang muối.
Người bị khàn tiếng, đau họng
Đau họng, khàn tiếng sẽ khiến cho chất giọng của bạn thay đổi âm sắc và trở nên rè rè. Đối với trường hợp này không nên sử dụng hạt điều rang muối, bởi vì trong hạt có chứa axit chất béo kích thích niêm mạc họng và sẽ khiến cho cổ họng của bạn trở nên khó chịu hơn.
Người bị bệnh béo phì
Những người đang mắc căn bệnh béo phì thì tuyệt đối không nên ăn hạt điều, bởi vì thành phần chính trong loại hạt này là axit béo và calo. Đây là dưỡng chất khá tốt đối với cơ thể người bình thường, thế nhưng với người béo phì lại rất nguy hiểm vì sẽ có nguy cơ tạo cảm giác thèm ăn và tăng cân hơn.
Phương pháp sử dụng hạt điều hiệu quả
Sử dụng hạt điều đúng cách, hiệu quả sẽ giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích về dinh dưỡng. Vậy nên, bạn cần lưu ý một số cách như sau:
- Bất kỳ một thực phẩm nào cũng vậy, bạn chỉ cần sử dụng với số lượng vừa đủ, không quá ít cũng không quá nhiều;
- Không nên vừa ăn hạt điều vừa dùng thức uống lạnh vì dễ gây tình trạng khàn giọng;
- Để xa tầm tay trẻ em để tránh trường hợp nghẹn, hóc,...
- Thời điểm tốt nhất khi ăn là sau bữa ăn chính;
- Bảo quản hạt điều ở điều kiện thích hợp, không có độ ẩm quá cao, bạn có thể cân nhắc sử dụng máy đo độ ẩm hạt điều TD530 được cung cấp bởi Cân Điện Tử Thành Được để kiểm soát độ ẩm tốt hơn.
Như vậy, với những lưu ý khi ăn hạt điều rang muối được chia sẻ trong bài viết trên hy vọng bạn sẽ phát huy được hết công dụng của loại hạt này trong thời điểm phù hợp. Nếu bạn thấy nội dung của Cân Điện Tử Thành Được hữu ích thì sẽ chia sẻ đến với bạn bè, người thân để cùng nhau biết nhé!
